こんばんは、KENKENです。今回も前回に引き続き、「いい体になりたいけどどうすればいいの？」「なにを食べればいいの？」と思っている初心者に向けた体づくり「ボディメイク」のために何をすればいいのか？を初心者の方にもわかりやすく解説していこと思い…

こんばんは、KENKENです。 ここ最近筋トレやダイエットが流行し、多くの方が筋トレや食事管理を行っているのを見かけます。しかし、「いい体になりたいけどどうすればいいの？」「なにを食べればいいの？」とボディメイクのやり方が分からないと思っている方…

こんにちは、KENKENです。本日は昨今徐々に注目されつつあるビタミンDに関してまとめてみたいと思います。 ビタミンDとは 日光による生成 筋肉への影響 サプリメントでの摂取